A alimentação das crianças na quarentena certamente sofreu algumas alterações em relação ao calendário escolar normal. Passando mais tempo em casa elas estão a apenas alguns passos de se alimentarem a todo momento.

Mesmo sem ir à escola e com uma rotina mais próxima do natural, é necessário manter alguns cuidados com a alimentação. Principalmente em relação aos pratos que podem ajudar a aumentar a imunidade neste momento de pandemia.

No conteúdo de hoje vamos apresentar algumas dicas bem rápidas e práticas sobre como manter uma alimentação saudável durante a quarentena.

Dicas para a alimentação das crianças na quarentena

A grande alteração que a quarentena trouxe foi a mudança na rotina das crianças. Quem antes passava uma boa parte do dia na escola, agora está o dia todo em casa. 

Mesmo com aulas remotas, sabemos que a dinâmica não é a mesma, mas é importante que os responsáveis e a criança desenvolvam uma rotina nestes novos formatos.

Nessa rotina precisam estar inseridas todas as atividades normais que ela faria, como se arrumar para a escola, tomar café da manhã, o almoço, entre outras atividades que podem variar.

Criar um quadro de atividades diárias pode ser uma ótima solução para tornar mais fácil a adaptação ao processo. Como a quarentena já dura bastante tempo, é possível que muitos já tenham se acostumado ao novo processo, mas mesmo assim é importante reforçar esses pontos.

A alimentação faz parte dessas atividades e ela deve ser o mais próxima possível das situações anteriores. Preparar os pratos e inserir a criança no dia a dia da casa também pode ajudá-la a se sentir melhor com essa nova rotina.

Preparamos cinco dicas simples que você precisa se atentar bastante neste período:

1 – Evite os alimentos industrializados 

Mesmo que pareçam opções mais rápidas e práticas elas podem prejudicar o dia a dia, inclusive no novo processo escolar.

2 – Higienização dos alimentos 

Neste período a higiene é um assunto bastante recorrente e é sempre importante lembrar que ela também precisa ocorrer com os alimentos.

3 – Hidratação 

Se manter hidratado é sempre importante e ficando em casa isso pode acabar sendo esquecido, então é interessante criar lembretes ao longo do dia para que a criança consuma a quantidade de água necessária.

4 – Frutas

Elas sempre são uma ótima opção de lanche prático, rápido e nutritivo. Já eram antes da quarentena e agora em casa você pode oferecer uma variedade ainda maior para a criança ao longo do dia.

5 – Faça as refeições com a criança

Apesar das dificuldades geradas pela pandemia, podemos olhar pelo lado positivo que é o de unir um pouco mais a família, pois muitos responsáveis também têm trabalho de casa. Dividir esse momento do dia além de ser uma experiência muito positiva, também pode ser uma oportunidade para você repassar hábitos mais saudáveis de alimentação.

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Até mais!