O retorno às aulas vai muito além das lições e dos recreios,é uma oportunidade estratégica para fortalecer hábitos alimentares que influenciam diretamente o aprendizado, a imunidade e o bem-estar das crianças. Após as férias, é comum que a rotina alimentar fique mais flexível; por isso, o início do semestre é o momento perfeito para organizar cardápios, integrar práticas de educação nutricional e criar ambientes que estimulem escolhas equilibradas.
Quando escola, família e iniciativas como as da It’s Cool trabalham juntas, a hora da refeição se transforma em uma experiência educativa, prazerosa e repleta de sabor saudável.
Por que a volta às aulas é o momento ideal para reforçar hábitos saudáveis?
Estudos indicam que mudanças de rotina,como o início do ano letivo, favorecem a adoção de novos comportamentos alimentares (Benton, 2010; Pearson et al., 2018). É nessa fase que crianças e famílias estão mais abertas a ajustes, e a escola pode atuar como um “ponto de ancoragem” para padrões saudáveis.
- Ritmo regular de refeições: horários fixos ajudam no controle da fome e no metabolismo.
- Ambiente social: ver colegas comendo frutas e hortaliças aumenta a aceitação alimentar.
- Momento educativo: crianças aprendem não só com o que ouvem, mas com o que vivenciam no prato.
O papel da escola na promoção da alimentação saudável
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a escola é um dos espaços mais eficazes para promover hábitos alimentares positivos a longo prazo. Isso porque combina oferta de alimentos, oportunidades de aprendizado e influência social.
1. Oferta de refeições equilibradas e atrativas
Pratos coloridos, com porções adequadas de proteínas, carboidratos e vegetais, aumentam a adesão e garantem a ingestão de nutrientes essenciais (Monteiro et al., 2019). Investir na apresentação e no sabor é tão importante quanto a qualidade nutricional.
2. Educação alimentar integrada ao currículo
Incluir temas como origem dos alimentos, leitura de rótulos e importância das frutas e verduras em aulas de ciências ou projetos especiais amplia o repertório e a consciência alimentar.
3. Ambiente que estimula boas escolhas
Ambientes limpos, iluminados e tranquilos, com cardápios visíveis e linguagem amigável, tornam a refeição um momento positivo, aumentando a chance de escolhas saudáveis.
Como as famílias podem reforçar os bons hábitos em casa
A parceria escola–família é essencial para que as mensagens sobre alimentação sejam consistentes.
- Planejar lanches escolares: evitar ultraprocessados e priorizar frutas, sanduíches integrais e iogurtes naturais.
- Dar exemplo: crianças imitam padrões dos adultos; ver os pais consumindo alimentos nutritivos aumenta a probabilidade de adesão.
- Envolver na cozinha: preparar receitas simples juntos desenvolve habilidades e desperta curiosidade alimentar.
Como a It’s Cool contribui para uma alimentação escolar mais saudável
Na It’s Cool, entendemos que a refeição é parte fundamental da jornada de aprendizado. Por isso, trabalhamos com:
- Cardápios planejados por nutricionistas seguindo a sazonalidade e as necessidades nutricionais de cada faixa etária.
- Educação alimentar lúdica, que transforma o ato de comer em um momento de descoberta e prazer.
- Ambientes acolhedores e bem organizados para refeições tranquilas e nutritivas.
- Integração escola–família, oferecendo informações e dicas práticas para manter a alimentação saudável também em casa.
Quer saber como a It’s Cool pode ajudar sua escola a oferecer cardápios equilibrados e atrativos? Clique aqui e fale com a nossa equipe.