O cuidado com a hidratação dos nossos pequenos nesses dias tão quentes é essencial para a sua saúde e bem-estar. Porém, muitas crianças ainda têm certo bloqueio quando o assunto é o consumo de água, o que pode resultar em problemas de saúde mais para a frente, além de afetar o seu desempenho escolar.
Mas e como podemos mudar? Como é possível incentivar o consumo de água, principalmente nas escolas?
Muitos pais e responsáveis podem se sentir desesperados ao tentar fazer suas crianças beberem água e não conseguirem. É justamente por isso que trouxemos o blog de hoje!
Com dicas e ideias super interessantes, vamos te ajudar a incentivar o consumo de água das nossas crianças. Então continue conosco nessa leitura e saiba mais sobre!
Eduque sobre a importância da água
A água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo e para a manutenção da nossa saúde e bem-estar. Por isso, o primeiro passo para incentivar nossas crianças a beberem mais água está na sua educação.
As crianças precisam entender porque a água é importante e como ela afeta a saúde e a aprendizagem. E esse momento de aprendizado pode e deve ser feito tanto em casa como nas escolas, por meio de aulas e de atividades interativas e lúdicas entre os pequenos. Assim, os ajudando a compreender a importância de se manterem hidratados durante o dia.
A escola também pode organizar eventos e campanhas de incentivo à hidratação. Por exemplo, eles podem ter um Dia da Água, onde os alunos são incentivados a beber mais água e participar de atividades relacionadas. Além disso, eles podem criar um sistema de recompensas. Onde os alunos ganham pontos ou prêmios por beber uma certa quantidade de água todos os dias. É importante lembrar que os hábitos criados ainda na infância serão levados e mantidos quando a criança chegar à idade adulta.
Garrafinha sempre a vista
Outro ponto para o incentivo à hidratação dos nossos pequenos está em manter a garrafinha sempre à vista deles e sempre nos lembrar de beber água ou oferecer um copo. Afinal, se nós, que somos adultos, acabamos esquecendo de beber água ou de que precisamos nos manter hidratados, não dá para esperar que o contrário aconteça com as crianças, não é mesmo?
Ainda, sempre que forem sair de casa, seja para passear ou para compromissos do dia-a-dia, leve sempre uma garrafa de água junto.
Dê o exemplo
O exemplo dentro de casa é essencial para incentivar as crianças a consumirem água nas escolas. Isso porque as crianças tendem a ver os adultos ao seu redor e tendem a copiar muitas de suas ações e nada melhor do que dar o exemplo de uma ação saudável, não é?
Prepare lanches com alimentos ricos em água
Quando falamos em manter a hidratação das nossas crianças, isso não se limita ao consumo de água pura. Uma vez que, ela também pode ser mantida por meio de uma alimentação rica em frutas e vegetais que são conhecidos pela alta concentração de água em sua composição.
Dessa forma, além de preparar uma garrafinha de água para ser levada para a escola, deixe separado na lancheira frutas como laranjas, morangos, abacaxis, mangas, peras, melancias, entre outros frutos ricos em água.
Incentivar o consumo de água na escola pode exigir um esforço conjunto de professores, pais e alunos. No entanto, os benefícios para a saúde tornam esse esforço mais do que válido.
Se você busca outros conteúdos sobre alimentação, saúde e bem-estar, acesse o nosso blog!
Agradecemos por nos acompanhar até o final dessa leitura e te esperamos no nosso próximo post 😉
It’s Cool, levando sabor e qualidade de vida para milhares de crianças!
Há mais de 15 anos a It’s Cool Foods atua proporcionando uma alimentação saudável para milhares de crianças e adolescentes, de todas as idades, diariamente!
A alimentação escolar é uma de nossas principais preocupações e, por isso, investimos em uma infraestrutura própria para que, além de desenvolver cardápios e refeições saborosas, possamos entregar um ambiente confortável e divertido para que os estudantes possam desfrutar de um bom momento de descanso.