Com as altas temperaturas é muito importante nos mantermos hidratados todos os dias, cuidando para o bom funcionamento do nosso corpo. Porém, se beber água diariamente já é uma tarefa difícil para nós, adultos, para as crianças isso pode ser um desafio. Seja na quantidade ideal ou até mesmo para tomar um único copo de água.

“E como essa situação pode ser resolvida ou contornada?”

É justamente sobre isso que vamos falar no blog de hoje, dando algumas dicas de como incentivar as crianças a beberem mais água e a se manterem hidratadas durante todo o dia.

A importância das crianças beberem água diariamente!

A água possui um papel fundamental em nossas vidas. Uma vez que ela ajuda a regular a temperatura corporal, mantém as articulações lubrificadas, previne doenças crônicas, melhora a qualidade do sono, entre outras funções que aumentam a qualidade de vida como um todo. Por isso, o cuidado com a hidratação das crianças é mais do que essencial. Pois, nossos pequenos ainda não têm a mesma noção que nós possuímos de sede e, às vezes, são resistentes a beber água quando oferecida.

Então, quais são as estratégias para encorajar as crianças a beberem bastante água? Aqui vão algumas dicas práticas e eficazes:

Seja o exemplo

As crianças aprendem muito com o comportamento dos adultos, muitas vezes os tomando como modelos. Dessa forma, se elas veem os seus pais bebendo água regularmente, isso pode incentivá-los a fazer o mesmo.

Além disso, é muito importante que os pais, sempre que forem tomar água, estimulem as crianças, seja oferecendo ou sempre separando uma garrafinha.

Ensine sobre os benefícios da água

Da mesma forma que ensinamos os nossos pequenos sobre a importância de uma alimentação saudável e dos benefícios de cada alimento, o mesmo precisa ser feito com a água.

Dessa forma, à medida que as crianças forem crescendo, comece a explicar para elas os benefícios de beber água. Fale sobre como isso ajuda a manter a pele bonita, melhora a digestão e nos mantém ativos.

Estabeleça metas de hidratação

Uma maneira divertida de incentivar as crianças a beberem mais água pode ser através da definição de metas diárias de hidratação. Você pode torná-lo uma brincadeira, onde as crianças têm que tentar beber uma determinada quantidade de água a cada dia para ganhar uma recompensa.

Escolha alimentos ricos em água

A água está presente em muitas frutas e vegetais que também podem ajudar a manter os níveis de hidratação no decorrer do dia. Por isso, além de oferecer um copo ou garrafinha de água, procure incentivar o consumo de alimentos como melancia, abacaxi, maçã, coco, morango, pepinos e laranja.

Há muitas maneiras práticas e fáceis de encorajar as crianças a beberem mais água diariamente. Lembre-se, a hidratação é crucial para a saúde e o bem-estar dos seus filhos. Com essas dicas, você pode garantir que eles recebam a quantidade adequada de água que requerem diariamente.

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Agradecemos por nos acompanhar até o final dessa leitura e te esperamos no nosso próximo post 😉